0 Dieta Dukan

No início do ano eu estava realmente obcecada em me exercitar. Só comia salada com grelhado e pedalava mais de 2 horas por dia. Vi algum resultado? Infelizmente não. Já estava bem desacreditada para falar a verdade.. Até que no Instagram eu sigo uma menina que vivia colocando hashtags "dukan" e eu não entendia o que era. Fui atrás, baixei o livro e comecei a me aprofundar no assunto. Nossa, é impressionante, mas tudo que o Dr. Pierre (autor do livro) escrevia fazia completamente sentido, sabe? E eu cai de cabeça hahahaha..... E NÃO ME ARREPENDO!
A primeira fase é a mais complicada... É a fase do ataque em que você só pode consumir uma lista bem restrita de alimentos. A duração dela depende de quantos dias você precisa perder - dá pra calcular de graça no site oficial do Dr. Pierre(link aqui).
Alimentos permitidos:

14 Tipos de carnes:
Alcatra, filé mignon, bife e contrafilé, costela de vitela, rosbife, língua, fígado, carne-seca, escalope, fígado e rim de vitelo, presunto de porco magro, picanha, peitode frango, presunto de frango, peito de peru (Frango e peru sem gordura e sem pele).


23 Tipos de peixes:

Pescada, dourado, bonito, peixe-espada, truta, hadoque, hadoque defumado, linguado, cavala, pacú, tilápia, pintado, badejo, trilha, arraia, bacalhau, sardinha, salmão, salmão defumado, kani, atum, atum natural, merluza.
lagosta, lagostim, camarão, mexilhão, lula, polvo.

10 Tipos de frutos do mar:

Vieira, caranguejo/siri, camarão cinza, ostra,

8 Tipos de galináceos:

Codorna, frango, galeto, fígado ou moela de frango, peru, coelho, galinha de angola.

2 Tipos de ovos:

Ovos de galinha e ovos de codorna.

5 Tipos de laticínios:

Iogurte magro branco, leite desnatado, queijo frescal com 0% de gordura, queijo cottage com 0% de gordura, requeijão com 0% de gordura.

3 Tipos de proteínas vegetais:

Tofu, seitan (carne de glúten), hamburguer de soja.

Eu me alimentei basicamente de muuuito queijo frescal, muito frango grelhado, muuuito bife e muito café com leite! Haha quando enjoava eu fazia omelete. =) Ela é realmente complicada no início mas motiva demais porque logo você vê efeitos: e isso te incentiva a segui-la certinho e não jacar. As outras dietas costumam desanimar justamente porque você se priva um monte e demora pra ver resultados. A Dukan inverte isso: ela é super restrita no começo pra você justamente ver os resultados de forma rápida e ter forças pra continuar.

Depois de terminar a fase de ataque, eu iniciei a Fase de Cruzeiro, em que você alterna dia PP(só proteína) com dia PL(proteína+legumes) até chegar no peso desejado. Também entram alguns alimentos tolerados (como uma colher de cacau em pó - o que diminui os riscos de jacadas) e começa a ficar mais fácil seguir a dieta. Também há várias receitas legais que ajudam a quebrar a monotonia da dieta e você até esquece que está em uma hahaha. Detalharei mais a Fase de Cruzeiro num próximo passo. :) Mas sério, a Dukan é incrível. Super recomendo MAS com um porém: se você não tiver nenhuma doença como diabetes, problemas nos rins etc. No início eu ficava realmente mal por causa da falta de glicose (porque realmente corta tudo) e uma pessoa que tenha diabetes não pode passar pro isso... Logo, antes de entrar na Dukan é bom você fazer os exames para ter certeza que não tem nenhum problema mais grave. No caso dos rins, eu estou tomando MUITA água porque é o que o  Dukan ordena como forma de aliviar a sobrecarga de trabalho nos rins pra lidar com tanta proteína. Enfim, no próximo post comento mais sobre a segunda fase da dieta Dukan =D Beeeijos

0 Testando: Sit Tight Soap & Glory

O Sit Tight da Soap & Glory é um firmador para perna e coxas - e tem a promessa de funcionar enquanto você está sentada: sim, na realidade você tem que estar sentada haha

Formulado com uma exclusiva, patenteada tecnologia de microesferas que liberam mais cafeína enquanto você está sentada.

Aplicar o produto não é difícil. Você pega uma porção e esfrega um pouco no corpo (nas coxas por exemplo) em movimentos circulares. Vai sentir uma ardência (sim, é considerável haha) mas é algo normal e esperado. Eu até fico feliz porque admito que é com efeitos assim que eu sinto que o produto vai funcionar hahaha.

Eu usei o produto constantemente por semanas e definitivamente senti resultados. Ele pareceu funcionar comigo mas é claro que não é um milagre: mas ele realmente ajuda bastante na aparência da pele no geral. Logo eu realmente achei que foi um bom investimento pois realmente senti que minha pele melhorou. Se quiser intensificar os resultados, alie a dieta e exercícios regulares. É até engraçado que o verso do produto fala sobre isso - AMO produtos sinceros. Peguei a versão do produto em inglês no verso para mostrar o que eles falam pra vocês :)

Como pode ver, eles sao super francos sobre isso: se você quer perder peso, consuma menos (calorias) ou se exercita mais. Ou melhor, faça ambos. O produto Sit Tight pode ajudar mas não irá fazer milagres. Com tamanha sinceridade cada dia mais eu amo Soap & Glory.

Finalizando, TOTALMENTE recomendo o produto. Eu comprei o meu numa rede de farmácias bem famosa na Alemanha, a Douglas. Mas você pode facilmente encontrar o produto na Boots.

 Para quem tá cansado de procurar cremes que façam o que prometem, dê uma chance para o Sit Tight. :)

0 Comprinhas Forever 21

Quando fui para SP fazer meu visto eu estava o tempo inteiro pensando em ir na Forever 21. Sou completamente apaixonada pela marca e pirei em Londres com as roupas na loja. É muito amor, muito romântica e dá para ver a preocupação que eles tem de sempre manter a loja atualizada com as tendências. É uma fast fashion de essência.
Fui na loja da Oscar Freire e a do Morumbi. Confesso que gostei mais da que está na Oscar Freire: é maior, tem seção masculina e achei que estava melhor organizada. Ainda não achei que a loja está a cara da loja na gringa: muitas roupas que estão por lá não vieram pra cá :( Mas pelo que eu li, aos poucos as lojas daqui tão boas como as de lá.
(perdão pelas fotos que eu sou péssima nisso mas achei que ia ser legal retratar o que eu comprei pra dar idéia de como estão as coisas).

A compra das 4 peças deu em torno de 400 reais. Achei um preço salgado se fosse comparar com o quanto gastaria comprando as peças numa Forever gringa mas sabemos que por trás desse preço tem todo aquele nosso velho problema de imposto e etc =(

Eu AMEI esse vestido. Bati o olho nele e já decidi que ia levar haha. É bem no estilo ladylike que eu amo: cinturinha marcada e a parte de baixa solta - o que é ótimo para mim que tenho quadris largos.

Tá, essa compra foi mais porque eu AMO golinhas peter pan. Sou completamente obcecada. Se vejo qualquer roupa com essa golinha eu levo. Sério. :( Já tentei parar e não consigo. E achei um amor as mangas de renda!

A compra com melhor custo benefício na minha opinião: vestido lindo por 59,90. Impossível não levar né hehehe. Também no estilo ladylike: marcadinho na cintura e solto embaixo. :)

TÃÑANANAMMMM. A compra que eu mais amei e que estou apaixonada desde então: meu quimono floral. :( Eu estava doida por um quimono mas não achava nenhum que fosse minha cara. A Pernambucanas tem um que é numa linha mais étnico mas eu queria mesmo era um floral. E trend alert pessoal: floral com preto embaixo é a moda da vez haha. Fiquei feliz porque é o tipo de estampa que eu amo de paixão: adoro sempre seguir na linha romântica.

Enfim, o que eu concluo é que vale MUITO a pena ir na Forever 21 e dar uma garimpadinha: existe roupas muito legais com preços honestos. Se puderem ir até a Forever 21 da Oscar Freire melhor ainda.... Eu achei mais fácil localizar roupas lá e tive a impressão que tinha mais coisa haha Juro! E né, Forever 21 é sempre amor. Impossível sair de lá sem nada. <3

0 Como tirar o visto - parte 2

Depois que você preencheu todo o formulário DS 160, vai abrir uma parte do site que pede um método de pagamento para o visto. Você pode pagar via boleto ou pelo cartão de crédito. Se pagar pelo cartão de crédito, é liberado na hora e você consegue já marcar CASV e consulado. Se for por boleto, demora mais uns dias. Como o preço do visto é em dólar e o real tá cada dia mais desvalorizado em relação ao mesmo.. se prepare para a facada. Eu paguei em torno de 432 reais.. =(
Enfim, a partir do momento que você paga e é liberado para marcar as datas, esteja ciente que são dois dias diferentes que você precisa estar em SP (e em lugares diferentes também!). Se você trabalha, é interessante saber que dá para marcar domingo e assim você não perde tantos dias úteis em SP. 
Primeiro você tem que marcar a entrevista para o CASV, que é onde vão tirar as fotos e as digitais. É bem simples e bem rápido. Você tem a opção de marcar no Alto de Pinheiros ou na Vila Mariana. Eu optei marcar no Alto de Pinheiros e foi bem tranquilo.
Para o segundo dia que é melhor você ir preparado - será a entrevista propriamente dita. E é aí que eles decidem se você está apto ou não para entrar nos EUA. E tudo que eles tem certeza é que você tem vínculos no Brasil - o que garante que você não vai querer ficar por lá como ilegal. Dessa forma, é sempre bom levar:
-Atestado de Matricula ou Carteira de Trabalho (para comprovar que você estuda/trabalha)
-Escritura de apartamento/casa se tiver
-Documento de carro em seu nome, se tiver
-COMPROVANTE DE IMPOSTO DE RENDA (importantíssimo!)
-Passaporte (claro haha)
Enfim, o consulado é apenas em um lugar (não tem opção) ali na região do Morumbi, bem fácil de chegar com táxi ou até CPTM parando na estação Morumbi. Muito próximo do Shopping Morumbi por sinal.
A única dica que eu posso dar sobre isso é: SEJA SINCERO. NÃO MINTA. Mentira tem perna curta (ainda mais quando dita para americanos!! haha). Sinceridade sempre e vai dar tudo certo =D

0 Como tirar o visto americano

Parece o fim do mundo conseguir o sonhado visto americano né. Mas juro, não é! É um pouco longo responder o questionário deles mas não é nada difícil. Decidi tentar passar um pouco da minha experiência aqui para ajudar quem está perdido :)
 Você tem que preencher o formulário DS-160. É bem longo e cansativo mas dá pra ir salvando aos poucos e não correr o perigo de não perder o que você fez hehe ufa :)

Vou explicar um por um.
Name Provided: coloca seu nome completo. Como Elizabeth Maria da Silva, por exemplo.
Full Name in Native Langague: no nosso caso, marca DOES NOT APPLY.
Others Name Used: NO
Teleconde Name Used: NO
Sex: seu sexo. Feminino ou Masculino.
Marital Status: se é casada, solteira etc. Se for Solteira, marca Single.
Date of Birth: o dia do seu aniversário! =D
Place of Birth: o lugar onde você nasceu.
Country/Region of Origin (Nationality). País onde você nasceu. Se nasceu no Brasil marca BRAZIL hehe
Do you hold or have you held any nationality other than the one indicated above on nationality? Perguntando se você tem dupla nacionalidade (tipo italiana, por exemplo hehe).
National Identification Number: coloca o CPF =D
US Social Security Number: does not apply
US Taxpayer ID Number: does not apply
Home Adress: colocar o endereço da sua casa! street blablabla number blabla
City: sua cidade =D
State/Province: seu estado
postal zone: o CEP da sua casa
country/region: o país da sua casa haha brasil
primary phone number: colocar o número do seu celular principal!
secondary phone number: se você tiver um outro número que você atenda.
work phone number: número do seu trabalho.
email adress: seu contato por email.
passport: coloque o número do seu passaporte!
country/authority that issued passport/travel document: da onde vem seu passaporte. no caso de quem é daqui, brasil!
passport book number: does not apply
city where issued: cidade onde seu passaporte foi feito. se vc emitiu seu passaporte na PF em SP, coloque São Paulo por exemplo.
country/region where issued: se ele foi feito em SP por exemplo, o país é brasil.
issuance date: é a data de quando seu passaporte foi emitido. há essa informação dentro dele.
expiration date: é a data de quando seu passaporte irá expirar. também está dentro dele.
have you ever lost a passport or had one stolen: se vc já teve seu passaporte roubado. em caso negativo, coloque não.

Travel Information
B1/B2 - turismo
intended date of arrival: voce chuta qualquer data que você gostaria de estar nos EUA haha por exemplo, 13 de julho de 2015.
intended lenght of stay in U.S: coloque em torno de 7 dias.
adress where you will stay in the U.S: não precisa ser necessariamente um hotel que você vai se hospedar. você pode pegar no booking o endereço de qualquer hotel que esteja nos EUA. eu, por exemplo, peguei o endereço de um hotel em NY.
person/entity paying for your trip: quem vai bancar a viagem. se for sua mãe, coloque mother. Se você colocar que é outra pessoa que vai pagar sua viagem, aparecerá logo em seguida um item pedindo o nome da pessoa que pagará a viagem, email da pessoa e qual a relação dela com você. (tipo mãe, tio etc)
have you ever been in the U.S? vc já esteve nos EUA? marque NO
have you ever been issued a U.S visa? você já tentou tirar o visto americano? marque NO caso nunca tenha tentado.
have you ever been refused a U.S visa... você já teve o visto americano negado? marque NÃO caso nunca tenha sido negado.
has anyone ever filed an immigrant petition on your behalf with the United States Citizenship and Immigration Services? marque NO.

U.S Contact Information
Se você não conhece ninguém nos EUA, coloque o nome do Hotel que você marcou lá em cima.
Contact Person in the U.S: DO NOT KNOW (caso você não conheça ninguém nos EUA)
organization name in the US: coloque o nome do hotel
relationship to you: marque OTHER
U.S Contact Adress: endereço do hotel!
phone number: número de telefone do hotel
email adress: DOES NOT APPLY se nao tiver endereço de email.

Family Information
father´s surname: o sobrenome do seu pai. por exemplo, DA SILVA
father´s given name: o nome do seu pai. por exemplo JOSÉ ALFREDO
father´s date birth: data de nascimento do seu pai.
is your father in the US? seu pai está morando nos EUA? marque NO em caso negativo.
mother´s surname: sobrenome da sua mãe.
mother´s given names: o nome da sua mãe
mother´s date of birth: nascimento da sua mãe
is your mother in the US? sua mãe está morando nos EUA? marque NO em caso negativo.
do you have any immediate relatives not including parentes in the U.S? se você tem algum familiar direto (tipo primo, tio etc) morando nos EUA. marque NO em caso negativo.
do you have any other relatives in the US? se você tem outros parentes morando por lá. marque NO em caso negativo.


WORK/EDUCATION/TRAINING INFORMATION
Essa parte é de EXTREMA importância. Escreva tudo em inglês. Essa parte é a mais vital para saber se você vai conseguir seu visto ou não - é ter vínculos no Brasil, seja como trabalho ou estudo.
`Primary Ocupation: qual é seu trabalho.
Present Employer or School Name: quem é seu empregador
Address: endereço do seu trabalho.
Work Phone Number: número do seu trabalho.
Monthly Salary in Local Currency: qual é seu salário mensal.
Briefly Describe your Duties: descrever brevemente em INGLÊS o que você faz. peça ajuda para alguém para escrever bem curtinho o que você faz ou em último caso pega ajuda com o google tradutor hahah

Em seguida vem um Security and Background Information com perguntas bem bizarras cujas respostas são NO (se você realmente for uma pessoa honesta, íntegra e com ficha limpa haha).

No próximo post eu continuo com a odisséia do visto americano. =)

0 Oscar 2015

A melhor da noite, com certeza. Um lindo vestido preto (e que cobre os braços de uma forma muito sutil, amei!) e um colar de singelos 2 milhões[!]. Para quem não sabe quem é a linda, ela é a Margot Robbie que fez o papel de mulher do Leonardo di Caprio em O Lobo de Wall Street.

E essa maquiagem? O batom vermelho quebrou tudo. Incrível como ele é capaz de impactar em qualque make mais simples hehe. 

A Lupita já tinha arrasado no outro Oscar e decidiu repetir o feito. O vestido dela foi bordado com SEIS MIL pérolas!!! É Calvin Klein Collection, dá pra acreditar?
A sombra metálica que ela usou na maquiagem também caiu muito bem. 

Julianne Moore destruiu com o Chanel. Linda, deusa, mereceu demais ganhar o Oscar. =) Incrivel como ela fica cada vez mais linda com o passar dos anos. Aliás, looks com essa cor mais clara foram os mais fáceis de encontrar no tapete vermelho.

O look da Naomi Watts não está um dos melhores mas meu deus, como amo essa mulher! Linda, charmosa e com maquiagem discretíssima. Mas confesso que achei o vestido super esquisito rs É Armani Prive.

Tá pra nascer mulher mais charmosa que Cate Blanchett. E essa pele minha gente? Ano passado ela foi pro Oscar usando um conjuntinho de vestido+jóias no valor de 18 milhões de dólares.  Dessa vez ela foi mais humilde (haha) e foi com um John Galliano por Maison Margiela que passaria por super simples se ela não tivesse aliado a um belíssimo colar da Tiffany and Co. Para quem não sabe, a joalheria favorita da Audrey Hepburn em Bonequinha de Luxo haha. Eu como sou apaixonadíssima por um vestido preto estou elegendo esse como um dos meus favoritos. 

Ok Reese Witherspoon, com um corpão desses fica difícil que qualquer vestido fique feio. Imagina um que combina lindamente preto e branco?? Um belo Tom Ford!

E o pior....

Gwyneth Paltrow, ó sua linda, o que diabos é essa roupa? Fiquei em dúvida se ela estava vestida de decoração de bolo, glacê ou o que. Juro. Pareceu uma roupa que a Carrie Bradshaw usou em algum episódio do Sex and the City maas por favor, no tapete vermelho não! Vamos reconsiderar o look dona Gwyneth. Não gostei nem um pouco desse Ralph Russo.

Enfim, essas foram minhas impressões do Oscar sobre alguns vestidos que chamaram minha atenção. E de vocês? :)

0 NYFW

Sendo uma quase engenheira é com pesar que admito que meus momentos de diversão são acompanhar a NYFW hahaha
O mais legal é que a NYFW tem muita coisa "pé no chão" - que você totalmente consegue usar no dia a dia haha

Mix de estampa que ficou suuuper legal! :D Eu nunca tenho coragem de misturar estampas porque sempre acho que estou sendo super fora da casinha hehe Quem sabe agora eu fico inspirada )

Ta aí uma estampa que eu morro de amores: pied de poule! Espero que aponte tendência, adoraria achar vários modelos de roupas com pied de poule pelas fast fashion da vida daqui haha.

Vestido totalmente usável fora da passarela.. Criação da Carolina Herrera, claro. A rainha dos perfumes haha =) Vai, todo mundo conhece o 212 Sexy né. Acho engraçado ver ela na criação de roupas porque sempre que leio o nome dela só penso em perfumes... hahha

Porééém o desfile que eu mais achei incrível foi da Alice+Olivia... Lindo, usaria tudo!

Amei, amei, ameeeei esse desfile!!! Usaria fácil tudo. =D E continuo acompanhando a NYFW para ver se acho mais inspirações hihi Amanhã atualizo com mais coisas dos próximos desfiles!

0 Mudando o guarda-roupa

Eu estou numa fase da vida que preciso de renovação. Pedi pra sair do emprego, sai de relacionamento longo... Isso acaba refletindo nos gostos, com certeza.

Estou completamente apaixonada por roupas nesse estilo meio retro. Amo peter pan collar!

Ok, não sei se estou mais apaixonada pelo vestido, oxford em cor maravilhoooosa, bolsa ou pelo colar! Sério,  eu estou completamente vidrada em looks assim. Quando eu me apaixono por looks assim me bate até uma tristeza porque eu nunca acho roupas parecidas por aqui na minha cidade =(  Vou esperar minha ida a São Paulo no final do mês para ver se acho algo assim em algum brechó da vida etc hehehe

AAAAAHHH socorro, eu AMEI essa blusa! E sou completamente viciada por oxford e bolsa satchel. =~~~ Transforma qualquer look, de verdade! Eu tô sempre na busca por satchel caramelo e nunca achei em lugar algum. Se alguém souber onde tem, favor me dar a dica heheheh =D
Também estou numa fase de vestidos ladylike e também estou cheia de inspirações. Mas isso fica pra próxima. :)
Se você também estiver procurando inspirações para mudar o guarda-roupa ou até mesmo para fazer composição das peças que tem, eu muito sugiro dar uma passadinha no Lookbook. É apaixonante e você mesma pode ser modelo e compartilhar, ajudando a fortalecer a rede de inspirações. Vamos! :)

0 Amor próprio

É difícil voltar a se achar bonita depois de tanto tempo evitando espelhos com medo que a realidade batesse. É preciso de um empurrão para recomeçar. Eu tive o meu e agora finalmente decidi encarar a realidade. Parei de me jogar nos potes de sorvetes e barras de chocolate na tentativa de transformar aquele prazer de segundos em algo duradouro. Não é. Logo em seguida bate a tristeza de se ver gorda e com as roupas cada dia mais apertadas.
É preciso ter coragem para mudar, um passo de cada vez. 20 min de caminhada num dia, 30 min de caminhada em outro.. E assim vai-se conseguindo.
Eu finalmente parei de me achar a pessoa mais feia do mundo e consegui sair sem me entupir de casacos na tentativa de disfarçar minhas gordurinhas. No lugar de disfarçá-las eu decidi lutar contra elas, sair da posição que eu me encontrava para voltar a ter meu amor próprio. Nunca emagreça pelos outros!!! Emagreça por você, pois é VOCÊ que precisa se sentir bem.
Toda vez que eu fico com preguiça ou com vontade de me jogar em besteiras eu penso como era[é?] chato sair nas festas e parecer que ninguém te nota. Dá uma tristeza muito grande! Porque infelizmente, apesar de muitos falarem que o que importa é você por dentro, o nosso exterior é o cartão de boas vindas. É através dele que a pessoa chega e assim que ela consegue te conhecer a partir disso. Por isso é bom cuidar de si. Eu decidi parar de sabotar e voltar a me amar. E cada dia sinto mais orgulho disso.

0 Exercícios - gasto calórico

Como é difícil tentar emagrecer! Eu particularmente odeio fazer dieta, simplesmente não consigo :( Então a única forma para atingir o objetivo é através de exercícios.

1-Bicicleta
Se você acha uma tortura academia (o que é meu caso) é uma boa tentar pedalar ao ar livre. Você fica entretido com a paisagem e nem percebe o tempo passar :) E é uma ótima forma de melhorar o condicionamento cardíaco. Mas é ruim para quem já tem sinais de problemas no joelho ou na coluna... é muito fácil piorar :(
Pode-se perder até 840 calorias por hora [!!] com uma rápida intensidade de pedalada.

2-Corrida
Não tem pra ninguém, corrida é a melhor de todas as opções se você quer perder muitas calorias de uma forma não muito difícil haha Chega a ter gasto calórico de 900 calorias em uma hora, o que é muita coisa!! Eu só não consigo me acostumar com corrida porque eu sempre me sinto a Phoebe, personagem do Friends, quanto estou tentando correr. Algo como isso aqui:

3-Boxe

Que bela maneira de descontar a raiva depois de um dia cansativo e estressante e ainda por cima emagrecer, não? Haha. Você consegue queimar até 660 calorias. O bom é que não é só questão de emagrecer.. O boxe também ajuda a tornear os músculos do braço! :) O chato que é muito desgastante, então caso você esteja parada faz tempo é melhor começar com algo mais leve até melhorar no pique e daí sim partir pro boxe.

4-Natação

Refrescante para o verão, um karma no inverno haha. Eu quando fiz vivia inventando desculpas no inverno para não ir =x Logo precisa ser uma pessoa muito disciplinada para não fazer como eu. Uma hora queima 540 calorias,

5-Jump

Confesso que era minha aula favorita quando eu ainda tinha fé na academia (haha). É bem divertido, você fica pulando na mini cama elástica ao som de músicas legais e quando vê a aula já acabou hehe. Só tem que tomar muito cuidado com o jeito que você pisa na lona pois caso você pise de um jeito errado isso pode acabar provocando lesões e o que você menos quer é isso, né? :p Dependendo da intensidade que você pula dá para queimar até 600 calorias numa aula de 50 minutos. :D

Bom, depois de exercitar o fundamental é se segurar e não sair comendo besteira.. Porque uma fatia de bolo, por exemplo, tem em torno de 200 calorias. Isso é metade do que você gastou para perder com tanto esforço! E o bolo você vai consumir em no máximo 5 minutos... Ou seja, é muito esforço desperdiçado, então sempre que você ficar com vontade de comer alguma besteira pense que são segundos de prazer que vão jogar fora todo seu suor de uma hora de exercício. :(
Foca que dá! Emagrecer é apenas uma consequência de todo o empenho. 

0 Meus batons vermelhos favoritos - MAC, Nars, Lancome

Eu AMO batom vermelho, de verdade. Sabe quando você tá cansada, sem muita vontade de selecionar alguma roupa legal pra sair ou se maquiar demais? É esse momento que você deve acreditar no poder do batom vermelho haha. Ele dá um up no rosto de uma forma incrível - nem precisa investir numa make forte nos olhos que o batom vermelho faz todo o trabalho.

Eu tenho vários batons favoritos e decidi mostrar uma parte pra vocês :) Confesso que sou obcecada pela MAC - acho o vermelho deles imbatível. Eu até tento ampliar o horizonte com outras marcas, mas no fim sou sempre MAC haha Acho que o único batom que eu reaaaalmente gostei(que fosse de outra marca) são os da NARS porque eles também tem a textura matte que eu amo. 

Enfim, vamos lá :)
Da esquerda pra direita: Russian Red, L´absolu Rouge, Cruella, Ruby Woo, Dare You, Viva Glam I. 

  Sempre tem aquele embate de Russian Red x Ruby Woo. Na minha opinião, se você tem lábios mais ressecados ou não se dá muito bem passando batons complicados (que não deslizam nos lábios), é melhor você ir pro Russian Red. Ele é matte mas não é tanto quanto o Ruby Woo de forma que é mais fácil de passá-lo - não craquela se você não estiver com os lábios muito secos.
Agora Ruby Woo.. Assim, eu acho que ele é tipo complicado de passar mas quando passa fica incrível! Eu não sei, nunca consegui outro batom que ficasse com uma textura tão aveludada e bonita quanto o Ruby Woo. Acho que o único que chegou perto disso foi o Cruella da NARS. Mas continuo achando o Ruby Woo melhor haha. Se você estiver com muita dificuldade de passar o Ruby Woo, recomendo passar um pouco de bepantol nos lábios para facilitar. Mas claro né gente, não vamos entupir os lábios de bepantol senão o batom vai perder toda sua graça haha (que é ser matte) e vai acabar ficando tipo um satin normal da MAC hehe.
O Cruella da NARS é outro amorzinho meu. E acho legal que ele é formato lápis! =) E assim, eu acho mais fácil de passar ele que o Ruby Woo.. Só que ele é mais caro que o Ruby Woo, então colocando numa balança, acho que é melhor investir no Ruby Woo (que você encontra por 66 reais tanto na Sephora quanto na MAC Online) do que pagar mais caro no Cruella que faz o mesmo efeito que o Ruby Woo.
O L´absolu Rouge tá na lista porque ele foi tipo um dos meus primeiros batons vermelhos hehe Comprei ele num Free Shop no Uruguai e me apaixonei. Mas assim, acho ele muito assim deixando sensação de "molhado" na boca, sabe? Como sou fã dos batons matte eu nao consigo mais usar muito ele como usava antigamente.
Se você não se sente confortável usando vermelhos muito vibrantes dos batons citados acima, eu recomendo muito procurar o Dare You e o Viva Glam I. Ambos tem uma cor mais escura, ficando mais discreta. Para quem quer começar a usar batom vermelho mas ainda não se sente a vontade, recomendo começar com esses vermelhos um pouquinho mais dark e depois partir para os vibrantes heheheh :) Lembrando que o Viva Glam I é matte mas é bem fácil de passar. Já o Dare You é cremesheen, ou seja, não se preocupe que também não haverá problema para fazer deslizá-lo nos lábios!

De cima para baixo: 1- Russian Red, 2- L´absolu Rouge, 3- Cruella, 4-Ruby Woo, 5-Dare You, 6-Viva Glam I

Se você ainda não deu chance para os batons vermelhos, se joga! :) Eles são lindos, você só precisa tentar hihihi Prometo que não vai se arrepender!!!

0 O fim de um ciclo - saindo do emprego

Pedir pra sair de um emprego que não te faz feliz é difícil. Dói. É quase como um relacionamento: você fica com pena de fazer o outro sofrer e acaba arrastando algo que é péssimo só por comodismo. Ficar num emprego que você não gosta é a mesma coisa. Tem que ter coragem, é difícil... Você fica deprimido por um tempo. Mas quando o tempo passa e você olha para trás, nossa! Que sentimento bom. A coragem te abre portas! E a vida é curta demais para se fazer o que não gosta.  Não tenha medo das suas vontades e sonhos! Não se acomode em algo que não te faz bem só por falta de coragem de mudar. Não quer dizer que logo no dia seguinte você será a pessoa mais feliz do mundo - não é isso - mas você abriu as portas para um novo caminho que talvez (provável que sim) te leve a isso.

Se você tem um sonhe, não desista dele por mais díficil que pareça. Trace objetivos e foque em como chegar lá. É completamente possível, basta você acreditar também. O mais importante é jamais se acomodar. 

0 Transformando tristeza em suor

Um término de relacionamento dói. Ainda mais quando não foi você que quis. Mas o que menos você deve fazer é largar tudo e se debruçar em cima de potes de sorvetes e chocolate. Sim, eu sei, é um momento chato que é bom para você ficar e refletir.... Mas não para você deixar de fazer tudo por causa daquele cara! É importante encarar as coisas de forma diferente... No lugar de comer sorvete quando a tristeza bater, que tal sair pra caminhar? Eu decidi que minha meta seria diferente: toda vez que eu ficasse triste, eu sairia pra pedalar. E nossa, como está funcionando! É quase uma terapia. :)
Mas por favor, não negue sair com seus amigos. Você merece se divertir. Não deve ficar remoendo memórias em casa. O que passou, passou. Agora você tem que focar no futuro e olhar para frente. E é saindo com amigos que você passa por experiências novas e também conhece pessoas diferentes. Isso é extremamente necessário para que você consiga seguir em frente e - quem sabe - dar a chance para que o destino coloque outro amor no seu caminho. :)

0 Tangle Teezer - A solução para o cabelo com nós

Meu cabelo liso mas sempre dá a impressão que eu não escovo nunca o cabelo. Juro. Tá sempre com aquela impressão de bagunçado e cheio de nó, não importa o que eu faça. Até que eu ouvi falar das escovas Tangle Teezer. E eu queimei a língua porque vivia falando NOSSA COMO ALGUÉM PAGA MAIS DE 20 REAIS NUMA ESCOVA....... É. Vale a pena gente.

A da esquerda tem a promessa de além de desembaraçar os cabelos, ser ótimo para misturar cremes/condicionador. Sim, é para usar no banho!!! Ela ajuda a espalhar os produtos.(cremes, condicionador e etc) Para ser sincera, se eu pudesse recomendar uma escova só pra vocês, eu garanto que a da direita já serviria para usar no banho haha. Eu juro que apesar do preço ela faz toda a diferença. Meus nós nunca saiam com nada.. E olha que eu sempre faço hidratação, cauterização e até apelei fazendo escova progressiva algumas vezes pra ver se resolvia, mas em algumas semanas lá estavam os nós de volta. :( 

Enfim, como vocês podem ver essa da esquerda (cuja promessa é poder espalhar melhor cremes durante o banho) não é muito diferente da Tangle Teezer clássica que está a direita. Assim, se você tiver cabelo rebelde, pode investir na Tangle Teezer clássica que ela já resolve tudo! :D

0 Como preparar sua mala para o inverno europeu

Todo mundo tá sofrendo com o calor no verão aqui no Brasil. Pensar em ambientes sem ar-condicionado é pesadelo na certa.  Por isso que é super difícil pensar em roupas para o inverno para quem tá com viagem marcada pra Europa nessa época. Eu estava na Alemanha e na Suiça em janeiro - onde estava frio - então recomendo muito que você supere um pouquinho o calor que está sentindo e deixe sua mala bem preparada para o frio ou vai ter que comprar roupa por lá.

Itens indispensáveis:

1- ROUPA TÉRMICA!!!!
É o item primordial! Eu comprei a minha na Decathlon

Com a blusa e calça térmica você já reduz muito a sensação de frio porque elas tem como função não deixar você perder o calor do seu corpo pro ambiente haha Ele fica aprisionado ali e você fica bem. :) E assim, funciona muito como segunda pele. Nenhum dos dois itens fica incomodando look que você escolher, é super discreto.. 

2 - Casaco de Inverno

Se eu fosse recomendar apenas uma coisa para você deixar pra comprar no exterior... com certeza é o casaco. Os nossos casacos aqui no Brasil não foram feitos pra encarar o frio do inverno europeu. Na realidade, até tem.. Mas você vai ter que desembolsar bem caro por isso. Se você estiver indo para Paris, a Uniqlo é uma ótima opção para se achar casacos bem quentinhos e com preço honesto.

Se você for friorenta e não muito apegada a querer casacos bonitos (hahah diz a lenda que quanto mais bonito o casaco, menos aquece) você precisa ter um Doudone.

Ele é feio mas se o que você realmente quer é não sentir frio, ele é perfeito para isso.
Se você for para algum lugar que tenha Primark (Alemanha, Inglaterra, Irlanda...) você pode aproveitar para caçar (é, esse é o termo correto para o que ocorre lá hahaha) casacos muito baratos e que podem te fazer aguentar o frio. Mas não espere sair de uma Primark apenas com um casaco.... É roupa por 1 euro (ou uma libra se você for pra Londres) e cheio de cacarecos incríveis hahahha Sério, melhor loja da Europa - vale a visita (mesmo que você já tenha um monte de roupa).

3- Luvas, cachecol e meia de lã
Às vezes a gente acha que luva é besteirinha né, incomoda pra usar celular e tal. Sempre achei que fosse algo totalmente dispensável....... até que meus dedos ficaram roxos numa viagem para Alemanha quando eu me aventurei a sair sem elas hahahha
Se o que te incomoda é o problema pra digitar, eu achei luvas que são feitas justamente para auxiliar nisso..

É luva touchscreen da The North Face. Essa marca não é super baratinha né, mas é de uma qualidade ímpar. Se você não for desastrada como eu(que consegue perder tudo hahaha), com cuidado vai ter essa luva a vida inteira.

Cachecol é outro item essencial. A zona do pescoço é muito sensível.. Por isso é sempre bom manter protegido com cachecol! Ninguém merece perder sua viagem ficando doente por lá né. :)

4- Sapatos adequados... Bota  adequada!

Não adianta achar que sua bota com saltão vai ser boa para o frio. Pode até ser quente, mas olha o desconforto que vai ser andar por aí com ela. Eu investi numa bota sem salto e cujo interior é cheio de pelinho, sabe? Fica bom demais :) Super quentinho! Ninguém merece ficar desconfortável e sentir frio no pé né.

Enfim, essas são as dicas. Com esses itens eu juro que não passei frio em nenhum lugar - mesmo com temperatura negativa! E leva a roupa térmica na bagagem de mão pra já colocar no avião na hora de descer pro aeroporto - porque ali você já sente o baque do frio.  Espero que essas dicas ajudem! Boa viagem :)