0 Amor próprio

É difícil voltar a se achar bonita depois de tanto tempo evitando espelhos com medo que a realidade batesse. É preciso de um empurrão para recomeçar. Eu tive o meu e agora finalmente decidi encarar a realidade. Parei de me jogar nos potes de sorvetes e barras de chocolate na tentativa de transformar aquele prazer de segundos em algo duradouro. Não é. Logo em seguida bate a tristeza de se ver gorda e com as roupas cada dia mais apertadas.
É preciso ter coragem para mudar, um passo de cada vez. 20 min de caminhada num dia, 30 min de caminhada em outro.. E assim vai-se conseguindo.
Eu finalmente parei de me achar a pessoa mais feia do mundo e consegui sair sem me entupir de casacos na tentativa de disfarçar minhas gordurinhas. No lugar de disfarçá-las eu decidi lutar contra elas, sair da posição que eu me encontrava para voltar a ter meu amor próprio. Nunca emagreça pelos outros!!! Emagreça por você, pois é VOCÊ que precisa se sentir bem.
Toda vez que eu fico com preguiça ou com vontade de me jogar em besteiras eu penso como era[é?] chato sair nas festas e parecer que ninguém te nota. Dá uma tristeza muito grande! Porque infelizmente, apesar de muitos falarem que o que importa é você por dentro, o nosso exterior é o cartão de boas vindas. É através dele que a pessoa chega e assim que ela consegue te conhecer a partir disso. Por isso é bom cuidar de si. Eu decidi parar de sabotar e voltar a me amar. E cada dia sinto mais orgulho disso.

0 Exercícios - gasto calórico

Como é difícil tentar emagrecer! Eu particularmente odeio fazer dieta, simplesmente não consigo :( Então a única forma para atingir o objetivo é através de exercícios.

1-Bicicleta
Se você acha uma tortura academia (o que é meu caso) é uma boa tentar pedalar ao ar livre. Você fica entretido com a paisagem e nem percebe o tempo passar :) E é uma ótima forma de melhorar o condicionamento cardíaco. Mas é ruim para quem já tem sinais de problemas no joelho ou na coluna... é muito fácil piorar :(
Pode-se perder até 840 calorias por hora [!!] com uma rápida intensidade de pedalada.

2-Corrida
Não tem pra ninguém, corrida é a melhor de todas as opções se você quer perder muitas calorias de uma forma não muito difícil haha Chega a ter gasto calórico de 900 calorias em uma hora, o que é muita coisa!! Eu só não consigo me acostumar com corrida porque eu sempre me sinto a Phoebe, personagem do Friends, quanto estou tentando correr. Algo como isso aqui:

3-Boxe

Que bela maneira de descontar a raiva depois de um dia cansativo e estressante e ainda por cima emagrecer, não? Haha. Você consegue queimar até 660 calorias. O bom é que não é só questão de emagrecer.. O boxe também ajuda a tornear os músculos do braço! :) O chato que é muito desgastante, então caso você esteja parada faz tempo é melhor começar com algo mais leve até melhorar no pique e daí sim partir pro boxe.

4-Natação

Refrescante para o verão, um karma no inverno haha. Eu quando fiz vivia inventando desculpas no inverno para não ir =x Logo precisa ser uma pessoa muito disciplinada para não fazer como eu. Uma hora queima 540 calorias,

5-Jump

Confesso que era minha aula favorita quando eu ainda tinha fé na academia (haha). É bem divertido, você fica pulando na mini cama elástica ao som de músicas legais e quando vê a aula já acabou hehe. Só tem que tomar muito cuidado com o jeito que você pisa na lona pois caso você pise de um jeito errado isso pode acabar provocando lesões e o que você menos quer é isso, né? :p Dependendo da intensidade que você pula dá para queimar até 600 calorias numa aula de 50 minutos. :D

Bom, depois de exercitar o fundamental é se segurar e não sair comendo besteira.. Porque uma fatia de bolo, por exemplo, tem em torno de 200 calorias. Isso é metade do que você gastou para perder com tanto esforço! E o bolo você vai consumir em no máximo 5 minutos... Ou seja, é muito esforço desperdiçado, então sempre que você ficar com vontade de comer alguma besteira pense que são segundos de prazer que vão jogar fora todo seu suor de uma hora de exercício. :(
Foca que dá! Emagrecer é apenas uma consequência de todo o empenho. 

0 Meus batons vermelhos favoritos - MAC, Nars, Lancome

Eu AMO batom vermelho, de verdade. Sabe quando você tá cansada, sem muita vontade de selecionar alguma roupa legal pra sair ou se maquiar demais? É esse momento que você deve acreditar no poder do batom vermelho haha. Ele dá um up no rosto de uma forma incrível - nem precisa investir numa make forte nos olhos que o batom vermelho faz todo o trabalho.

Eu tenho vários batons favoritos e decidi mostrar uma parte pra vocês :) Confesso que sou obcecada pela MAC - acho o vermelho deles imbatível. Eu até tento ampliar o horizonte com outras marcas, mas no fim sou sempre MAC haha Acho que o único batom que eu reaaaalmente gostei(que fosse de outra marca) são os da NARS porque eles também tem a textura matte que eu amo. 

Enfim, vamos lá :)
Da esquerda pra direita: Russian Red, L´absolu Rouge, Cruella, Ruby Woo, Dare You, Viva Glam I. 

  Sempre tem aquele embate de Russian Red x Ruby Woo. Na minha opinião, se você tem lábios mais ressecados ou não se dá muito bem passando batons complicados (que não deslizam nos lábios), é melhor você ir pro Russian Red. Ele é matte mas não é tanto quanto o Ruby Woo de forma que é mais fácil de passá-lo - não craquela se você não estiver com os lábios muito secos.
Agora Ruby Woo.. Assim, eu acho que ele é tipo complicado de passar mas quando passa fica incrível! Eu não sei, nunca consegui outro batom que ficasse com uma textura tão aveludada e bonita quanto o Ruby Woo. Acho que o único que chegou perto disso foi o Cruella da NARS. Mas continuo achando o Ruby Woo melhor haha. Se você estiver com muita dificuldade de passar o Ruby Woo, recomendo passar um pouco de bepantol nos lábios para facilitar. Mas claro né gente, não vamos entupir os lábios de bepantol senão o batom vai perder toda sua graça haha (que é ser matte) e vai acabar ficando tipo um satin normal da MAC hehe.
O Cruella da NARS é outro amorzinho meu. E acho legal que ele é formato lápis! =) E assim, eu acho mais fácil de passar ele que o Ruby Woo.. Só que ele é mais caro que o Ruby Woo, então colocando numa balança, acho que é melhor investir no Ruby Woo (que você encontra por 66 reais tanto na Sephora quanto na MAC Online) do que pagar mais caro no Cruella que faz o mesmo efeito que o Ruby Woo.
O L´absolu Rouge tá na lista porque ele foi tipo um dos meus primeiros batons vermelhos hehe Comprei ele num Free Shop no Uruguai e me apaixonei. Mas assim, acho ele muito assim deixando sensação de "molhado" na boca, sabe? Como sou fã dos batons matte eu nao consigo mais usar muito ele como usava antigamente.
Se você não se sente confortável usando vermelhos muito vibrantes dos batons citados acima, eu recomendo muito procurar o Dare You e o Viva Glam I. Ambos tem uma cor mais escura, ficando mais discreta. Para quem quer começar a usar batom vermelho mas ainda não se sente a vontade, recomendo começar com esses vermelhos um pouquinho mais dark e depois partir para os vibrantes heheheh :) Lembrando que o Viva Glam I é matte mas é bem fácil de passar. Já o Dare You é cremesheen, ou seja, não se preocupe que também não haverá problema para fazer deslizá-lo nos lábios!

De cima para baixo: 1- Russian Red, 2- L´absolu Rouge, 3- Cruella, 4-Ruby Woo, 5-Dare You, 6-Viva Glam I

Se você ainda não deu chance para os batons vermelhos, se joga! :) Eles são lindos, você só precisa tentar hihihi Prometo que não vai se arrepender!!!

0 O fim de um ciclo - saindo do emprego

Pedir pra sair de um emprego que não te faz feliz é difícil. Dói. É quase como um relacionamento: você fica com pena de fazer o outro sofrer e acaba arrastando algo que é péssimo só por comodismo. Ficar num emprego que você não gosta é a mesma coisa. Tem que ter coragem, é difícil... Você fica deprimido por um tempo. Mas quando o tempo passa e você olha para trás, nossa! Que sentimento bom. A coragem te abre portas! E a vida é curta demais para se fazer o que não gosta.  Não tenha medo das suas vontades e sonhos! Não se acomode em algo que não te faz bem só por falta de coragem de mudar. Não quer dizer que logo no dia seguinte você será a pessoa mais feliz do mundo - não é isso - mas você abriu as portas para um novo caminho que talvez (provável que sim) te leve a isso.

Se você tem um sonhe, não desista dele por mais díficil que pareça. Trace objetivos e foque em como chegar lá. É completamente possível, basta você acreditar também. O mais importante é jamais se acomodar. 

0 Transformando tristeza em suor

Um término de relacionamento dói. Ainda mais quando não foi você que quis. Mas o que menos você deve fazer é largar tudo e se debruçar em cima de potes de sorvetes e chocolate. Sim, eu sei, é um momento chato que é bom para você ficar e refletir.... Mas não para você deixar de fazer tudo por causa daquele cara! É importante encarar as coisas de forma diferente... No lugar de comer sorvete quando a tristeza bater, que tal sair pra caminhar? Eu decidi que minha meta seria diferente: toda vez que eu ficasse triste, eu sairia pra pedalar. E nossa, como está funcionando! É quase uma terapia. :)
Mas por favor, não negue sair com seus amigos. Você merece se divertir. Não deve ficar remoendo memórias em casa. O que passou, passou. Agora você tem que focar no futuro e olhar para frente. E é saindo com amigos que você passa por experiências novas e também conhece pessoas diferentes. Isso é extremamente necessário para que você consiga seguir em frente e - quem sabe - dar a chance para que o destino coloque outro amor no seu caminho. :)

0 Tangle Teezer - A solução para o cabelo com nós

Meu cabelo liso mas sempre dá a impressão que eu não escovo nunca o cabelo. Juro. Tá sempre com aquela impressão de bagunçado e cheio de nó, não importa o que eu faça. Até que eu ouvi falar das escovas Tangle Teezer. E eu queimei a língua porque vivia falando NOSSA COMO ALGUÉM PAGA MAIS DE 20 REAIS NUMA ESCOVA....... É. Vale a pena gente.

A da esquerda tem a promessa de além de desembaraçar os cabelos, ser ótimo para misturar cremes/condicionador. Sim, é para usar no banho!!! Ela ajuda a espalhar os produtos.(cremes, condicionador e etc) Para ser sincera, se eu pudesse recomendar uma escova só pra vocês, eu garanto que a da direita já serviria para usar no banho haha. Eu juro que apesar do preço ela faz toda a diferença. Meus nós nunca saiam com nada.. E olha que eu sempre faço hidratação, cauterização e até apelei fazendo escova progressiva algumas vezes pra ver se resolvia, mas em algumas semanas lá estavam os nós de volta. :( 

Enfim, como vocês podem ver essa da esquerda (cuja promessa é poder espalhar melhor cremes durante o banho) não é muito diferente da Tangle Teezer clássica que está a direita. Assim, se você tiver cabelo rebelde, pode investir na Tangle Teezer clássica que ela já resolve tudo! :D

0 Como preparar sua mala para o inverno europeu

Todo mundo tá sofrendo com o calor no verão aqui no Brasil. Pensar em ambientes sem ar-condicionado é pesadelo na certa.  Por isso que é super difícil pensar em roupas para o inverno para quem tá com viagem marcada pra Europa nessa época. Eu estava na Alemanha e na Suiça em janeiro - onde estava frio - então recomendo muito que você supere um pouquinho o calor que está sentindo e deixe sua mala bem preparada para o frio ou vai ter que comprar roupa por lá.

Itens indispensáveis:

1- ROUPA TÉRMICA!!!!
É o item primordial! Eu comprei a minha na Decathlon

Com a blusa e calça térmica você já reduz muito a sensação de frio porque elas tem como função não deixar você perder o calor do seu corpo pro ambiente haha Ele fica aprisionado ali e você fica bem. :) E assim, funciona muito como segunda pele. Nenhum dos dois itens fica incomodando look que você escolher, é super discreto.. 

2 - Casaco de Inverno

Se eu fosse recomendar apenas uma coisa para você deixar pra comprar no exterior... com certeza é o casaco. Os nossos casacos aqui no Brasil não foram feitos pra encarar o frio do inverno europeu. Na realidade, até tem.. Mas você vai ter que desembolsar bem caro por isso. Se você estiver indo para Paris, a Uniqlo é uma ótima opção para se achar casacos bem quentinhos e com preço honesto.

Se você for friorenta e não muito apegada a querer casacos bonitos (hahah diz a lenda que quanto mais bonito o casaco, menos aquece) você precisa ter um Doudone.

Ele é feio mas se o que você realmente quer é não sentir frio, ele é perfeito para isso.
Se você for para algum lugar que tenha Primark (Alemanha, Inglaterra, Irlanda...) você pode aproveitar para caçar (é, esse é o termo correto para o que ocorre lá hahaha) casacos muito baratos e que podem te fazer aguentar o frio. Mas não espere sair de uma Primark apenas com um casaco.... É roupa por 1 euro (ou uma libra se você for pra Londres) e cheio de cacarecos incríveis hahahha Sério, melhor loja da Europa - vale a visita (mesmo que você já tenha um monte de roupa).

3- Luvas, cachecol e meia de lã
Às vezes a gente acha que luva é besteirinha né, incomoda pra usar celular e tal. Sempre achei que fosse algo totalmente dispensável....... até que meus dedos ficaram roxos numa viagem para Alemanha quando eu me aventurei a sair sem elas hahahha
Se o que te incomoda é o problema pra digitar, eu achei luvas que são feitas justamente para auxiliar nisso..

É luva touchscreen da The North Face. Essa marca não é super baratinha né, mas é de uma qualidade ímpar. Se você não for desastrada como eu(que consegue perder tudo hahaha), com cuidado vai ter essa luva a vida inteira.

Cachecol é outro item essencial. A zona do pescoço é muito sensível.. Por isso é sempre bom manter protegido com cachecol! Ninguém merece perder sua viagem ficando doente por lá né. :)

4- Sapatos adequados... Bota  adequada!

Não adianta achar que sua bota com saltão vai ser boa para o frio. Pode até ser quente, mas olha o desconforto que vai ser andar por aí com ela. Eu investi numa bota sem salto e cujo interior é cheio de pelinho, sabe? Fica bom demais :) Super quentinho! Ninguém merece ficar desconfortável e sentir frio no pé né.

Enfim, essas são as dicas. Com esses itens eu juro que não passei frio em nenhum lugar - mesmo com temperatura negativa! E leva a roupa térmica na bagagem de mão pra já colocar no avião na hora de descer pro aeroporto - porque ali você já sente o baque do frio.  Espero que essas dicas ajudem! Boa viagem :)